Как справиться с автомобильной болезнью: 10 простых способов

Люди, страдающие автомобильной болезнью, как правило, боятся длительных поездок. Синдром укачивания становится большим препятствием, когда речь идет о поездке в отпуск или даже за город. Тошнота, головокружение и усталость — вот основные симптомы этого синдрома, которые делают невозможным любое путешествие.

Тем не менее, существуют простые средства, позволяющие справиться с автомобильной болезнью и в полной мере насладиться путешествием на автомобиле.

1. Имбирь

Чтобы победить автомобильную болезнь, сделайте ставку на имбирь. Нарежьте имбирь на ломтики, залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение 20 минут. Когда настой будет готов, выпейте его теплым за 10 минут до поездки. Если у вас нет времени, то можете съесть высушенные имбирные таблетки за 30 минут до отъезда.

2. Чай из мяты и лимона

Освежающий и в то же время успокаивающий вкус мятно-лимонного чая поможет снизить чувство недомогания из-за поездки на автомобиле.

3. Смотрите в окно

Вообще, чтобы справиться с синдромом укачивания, достаточно посмотреть в окно. Наблюдение за ландшафтом и горизонтом поможет найти баланс, который нарушается при движении автомобиля. При этом избегайте каких-либо действий внутри машины: чтение книги или разгадывание кроссвордов. Эти действия отвлекают от окружающей среды, что только увеличивает тошноту.

4. Проветривайте салон

Если вас беспокоит тошнота или головокружение во время поездки, оставьте окна открытыми, давая возможность естественным образом проветриваться салону автомобиля.

5. Займите место водителя

Управление транспортным средством уменьшит чувство дискомфорта, поскольку ваше внимание будет направлено на дорогу и окружающую обстановку. Если у вас нет водительских прав, то сядьте на пассажирское место рядом с водителем. Таким образом, у вас появиться возможность лучше сосредоточиться на дороге, чем на задних местах.

6. Легкий перекус

Никогда не совершайте поездки на полностью пустой желудок, но и не переедайте. Отдавайте предпочтение легкой пище: печенье, хлеб или крекеры, которые утолят чувство голода и при этом поглотят избыток желудочного сока.

7. Слушайте музыку

Музыка — хороший союзник против автомобильной болезни. Включите песни, которые вам нравятся, чтобы сосредоточиться на музыке, а не на путешествии.

8. Делайте глубокие вдохи

Научитесь расслабляться, делая глубокие вдохи и медленные выдохи. При этом избегайте задерживать дыхание даже при приступах тошноты. Это не только не поможет, но и заставит чувствовать себя еще хуже.

9. Делайте частые остановки

Регулярные остановки дадут возможность пройтись, подышать свежим воздухом, а также подкрепиться печеньем или сухариками. Эти отвлекающие факторы позволят сделать путешествие намного легче.

10. Жевательная резинка

Жевательная резинка — еще одно средство от автомобильной болезни. Фактически жевание уменьшает чувство тошноты, что поможет более комфортно пережить поездку.